Opis
Mat Pilates – Osnova svakog pokreta
Mat pilates je klasičan oblik pilatesa koji se izvodi na prostirci koristeći vlastitu tjelesnu težinu i, po potrebi, rekvizite poput traka, lopti ili malih utega. Ova metoda vježbanja idealna je za sve koji žele razviti snagu core-a, poboljšati fleksibilnost i povećati svijest o vlastitom tijelu.
Kroz precizne i kontrolirane pokrete, mat pilates gradi stabilnost, jača mišiće i doprinosi boljem držanju. Redovito prakticiranje može smanjiti bolove u leđima, poboljšati cirkulaciju i pomoći u smanjenju stresa.
Benefiti mat pilatesa:
jača trbušne i leđne mišiće, što doprinosi stabilnoj i zdravoj kralježnici,
poboljšava držanje i pomaže u prevenciji bolova u leđima,
potiče fleksibilnost i poboljšava pokretljivost zglobova,
može se prakticirati bilo gdje – kod kuće, u studiju ili na otvorenom,
idealan je za sve razine kondicije, od početnika do naprednih vježbača.
Započnite svoje pilates putovanje s mat pilatesom i osnažite svoje tijelo iznutra prema van!